Rezeptdetail

Vegetarisch Brokkoliküchlein

7. 4. 2025

Autor: Jakub Svoboda

Firma: Retigo

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Rezeptkategorie: Vegetarisch

Länderküche: Tschechisch

Programmschritte

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1
Heißluft
0 %
time icon Zeit
time icon 00:08 hh:mm
probe icon 230 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Zutaten

Name Menge Einheit
Brokkoli 750 g
semmelbrösel 500 g
Edamer 100 g
salz 10 g
gemahlener schwarzer Pfeffer 1 g
Knoblauch 10 g
Pflanzenöl 200 ml
Eier 4 Stk.
Weizenmehl 100 g
gemahlener süßer paprika 10 g

Ernährung und Allergene

Allergene: 1, EGG, Milk
Mineralien: Ca, Calcium, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, Iron, K, Magnesium, Mg, Mn, Na, P, Phosphorus, Potassium, Se, Selenium, Sodium, Zn
Vitamine: A, B, B6, C, D, E, Folate, K, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin K

Nährwert einer Portion Menge
Energie 281,7 kJ
Kohlenhydrat 51,7 g
Fett 3,8 g
Protein 10,8 g
Wasser 70,8 g

Zubereitung

Wir teilen den Brokkoli in Röschen, garen ihn im Dampfmodus ca. 5 Minuten und kühlen ihn sofort unter kaltem Wasser ab, damit er schön grün bleibt. Den abgekühlten Brokkoli hacken wir, fügen geriebenen Edamer, ein ganzes Ei, Semmelbrösel, gehackten Knoblauch hinzu, salzen, pfeffern nach Geschmack. Die Mischung gut vermengen und Küchlein formen. Die vorbereiteten Küchlein in einer Panade wälzen. Nur zur Semmelbrösel sollte etwas rote süße Paprika für die Farbe hinzugefügt werden. Die panierten Küchlein auf ein mit Öl eingefettetes Blech geben und von beiden Seiten mit Öl besprühen. In einem vorgeheizten Konvektomaten bei 230°C 8 Minuten im Heißluftmodus mit offener Klappe zum Ablassen der überschüssigen Feuchtigkeit frittieren.

Empfohlenes Zubehör

Lebensmittel-Sprähpistole

Lebensmittel-Sprähpistole

Backplatte

Backplatte

Emaillierter GN-Behälter

Emaillierter GN-Behälter