レシピ詳細

野菜 パルメザンチーズをのせたクスクス詰めのオーブン焼きナス

25. 3. 2021

著者: Pavel Gaubmann

会社: Retigo

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食品カテゴリー: 野菜

料理: チェコ語

プログラムの手順

  • 予熱:
  • 195 °C

テーブル全体を表示するには、テーブルを右に移動します。

1
熱風
0 %
time icon 時間
time icon 00:15 時:分
probe icon 180 °C
ventilator icon 90 %
ventilator icon 
2
組み合わせ
30 %
time icon 時間
time icon 00:07 時:分
probe icon 140 °C
ventilator icon 60 %
ventilator icon 
3
熱風
0 %
time icon 時間
time icon 00:10 時:分
probe icon 220 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

材料

名前 価値 単位
茄子 5 個
オリーブオイル 100 ml
塩 20 g
挽いた黒胡椒 2 g
クスクス 500 g
赤唐辛子 150 g
新鮮なキノコ 150 g
野菜スープ 750 ml
タイム 5 g
パルメザンチーズ 100 g
ゴーダチーズ 100 g

栄養とアレルゲン

アレルゲン: 7
ミネラル: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
ビタミン: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

1食分の栄養価 価値
エネルギー 808.5 kJ
炭水化物 34.5 g
肥満 6.5 g
タンパク質 13.8 g
水 0 g

作り方

ナスを洗い、2つに切り、軽く塩を振り、しばらく置いて水を抜く。その後、乾燥させ、果肉に切り込みを入れ、再び塩を振り、コショウをし、オリーブオイルを塗り、果肉を天板に載せる。

赤ピーマンとマッシュルームを細かく切り、塩を振りかけ、オリーブオイルをかけ、ナスと一緒にコンベクションオーブンに入れ、180℃で15分焼く(赤ピーマンとマッシュルームは約7分後に取り出す)。ナスを冷やし、果肉を皮からはがす。ナスの果肉を粗く混ぜる。

混合物 - ボウルにクスクスを入れ、オリーブオイルをかけ、混ぜ、沸騰した野菜ストックを注ぎ、食品用ラップで覆い、約5分放置する。その後、ナスの果肉、焼いた赤ピーマン、マッシュルーム、40%のゴーダチーズ、フレッシュタイムを加え、塩とコショウで味を調え、よく混ぜる。

混合物をナスの皮に詰め、すりおろしたパルメザンチーズを振りかけ、天板に載せてコンベクションオーブンで黄金色になるまで焼く。

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