รายละเอียดสูตร

ปลา กุ้งและผัก

11. 4. 2023

ผู้เขียน: Gary CHIU

บริษัท: Retigo Asia

สูตรอาหารเพิ่มเติมจากผู้เขียนคนนี้

หมวดอาหาร: ปลา

อาหาร: ชาวจีน

ขั้นตอนของโปรแกรม

  • ทำความร้อนล่วงหน้า:
  • 99 °C

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
นึ่ง
time icon เวลา
time icon 05:00 mm:ss
probe icon 99 °C
ventilator icon 90 %
ventilator icon 
2
การผสมผสาน
30 %
time icon เวลา
time icon 04:00 mm:ss
probe icon 250 °C
ventilator icon 90 %
ventilator icon 

วัตถุดิบ

ชื่อ ค่า หน่วย
กุ้ง 200 g
ดอกกะหล่ำ 50 g
เมล็ดถั่วลันเตา 50 g
พริกไทยสี 50 g
เห็ด 50 g

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้:
แร่ธาตุ:
วิตามิน:

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 70.2 kJ
คาร์โบไฮเดรต 6.5 g
อ้วน 2.7 g
โปรตีน 3.9 g
น้ำ 0 g

วิธีทำ

ขั้นตอนแรก
◇ ขั้นแรกให้นึ่งดอกกะหล่ำ ถั่วลันเตา และเห็ด
◇ ดอกกะหล่ำ ถั่วลันเตา และเห็ดเป็นผักที่มีน้ำน้อย นำไปนึ่ง คั่ว และอบที่อุณหภูมิสูงเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น

ขั้นตอนที่สอง
◇ ใส่ดอกกะหล่ำ ถั่วลันเตา เห็ด พริกหยวก และกุ้งลงในหม้อ ปรุงรส และผสมให้เข้ากัน
◇จากนั้นนำเข้าเตาอบไอน้ำ นึ่งต่อไป อบจนสุก คั่วให้เกิดกลิ่นหอมและสี
◇ เครื่องเทศปรุงรสต้องผสมกับส่วนผสมและอบด้วยกัน
◇ ใช้อุณหภูมิสูงในการย่างเครื่องปรุงรสเพื่อให้เกิดกลิ่นหอมและรวมตัวกับส่วนผสม

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำ

ภาชนะ GN สแตนเลสเต็มใบ

ภาชนะ GN สแตนเลสเต็มใบ

ภาชนะ GN เคลือบ

ภาชนะ GN เคลือบ