菜单详情

素食菜肴 Idli - 印度米豆饼

1. 7. 2022

作者: Retigo Team Deutschland

公司: RETIGO Deutschland GmbH

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食品类: 素食菜肴

厨房: 印度人

菜单步骤

  • 预热:
  • 99 °C

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1
蒸煮模式
time icon 按时间终止
time icon 00:15 小时:毫米
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

原料

名称 数值 单位
乌拉特达尔 100 g
印度香米 100 g
鹰嘴豆 20 g
胡芦巴种子(茶匙) 0.5 件
水 100 ml
盐 1 件

营养和过敏原

过敏原:
矿物质: Ca, Cu, Fe, K, Mg, Na, P, Zn
维生素: A, B, C, E

一份的营养价值 数值
卡路里 64.5 kJ
糖类 12.1 g
脂肪 0.3 g
蛋白质 3.1 g
水 0 g

做法

*黑眼豆(去皮、对半切的黑豆)
将米、豆、鹰嘴豆和胡芹种子彻底清洗,
然后放入一个碗中,覆盖清水,浸泡24小时。
在此过程中,米和其他成分应分开浸泡。
接下来,沥干并冲洗,沥干水分。
然后加入水(100毫升),将所有材料搅拌成细腻的糊状。
将混合物再次放置在室温下发酵24小时。
最后将盐充分混合。
将面糊倒入不粘的模具盘(Retigo Snack)中 - 每个凹槽约3汤匙。
使用模具盘的好处在于不需要分离油,如果使用其他未涂层的模具,必须用油刷涂或喷涂分离油。
然后在预热的组合蒸汽锅中以99 °C的蒸汽模式,以50%的风扇速度蒸15分钟。
作为配菜,通常会搭配多种酸辣酱。